Как похудеть самому

Итак, если вы на этом сайте, значит вас интересует вездесущий вопрос? Как похудеть? и желательно быстро! Как вы понимаете быстро похудеть у вас не получится и для того чтобы похудеть самое главное, нужно ваше желание, а все остальное сейчас я вам расскажу.

Как похудеть самому

Итак, вы все таки взяли себя в руки и решили что вы похудеете, вы справитесь и у вас есть желание похудеть.

Для этого вам нужно соблюдать диету, которая минимизирует крахмалы, сахара, животные жиры из мяса и молочных продуктов. Для потери веса, вам нужно сосредоточиться на фруктах, овощях, яичных белках, соевых продуктах, так же вам подойдут куриные грудки без кожи, рыба, моллюски, обезжиренные молочные продукты и постное мясо.

Чтобы вы чувствовали себя сытым ешьте много овощей, пейте много воды. Найдите себе какое нибудь интересное занятие, которое вам по душе и будет отнимать много вашего времени и вы таким образом забудете про еду на более продолжительное время. Вам хочется есть только потому что вам скучно или у вас стресс и вы его постоянно заедаете.
Ешьте только из тарелки, сидя за столом. Не ходите постоянно перед холодильником и не открывайте его. Не пропускайте приемы пищи, ешьте по немногу за один прием пищи, но сделайте его частым за день, например не три раза в день, а шесть раз за день.

Заведите свой пищевой журнал — записывайте все, что вы едите, это так же поможет вам в достижении ваших целей и это очень эффективный метод похудения который придает уверенности в ваших действиях. Займитесь спортом, хотя бы делайте небольшую разминку, ну раза 3 за день думаю для начала, бегайте понемногу.

Напоследок скажу и повторюсь, что для того чтобы похудеть нужно только ваше желание худеть и идти к этой цели которую вы сами себе назначили. И еще «НЕ ВЕДИТЕСЬ» на всякого рода рекламу в интернете, типа чудодейственных лекарств, жидкий каштан, монастырский чай, ягоды годжи, зеленый кофе и тому подобное, вреда может они и не приносят, но пользы точно никакой, все эти красивые сайты с обратным отсчетом времени замануха, лохотрон и делается это все ради наживы денег. Это все лично мое мнение и решать как худеть вы выбирайте сами. Удачи!

1 Комментарий

  1. Openbazar

    История реального похудения, как похудеть на 30 килограммов, спорт для начинающих, спортивные советы, HELLO! Russia

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *